2019年11月
  • 新手健身又不费力的方法有哪些?

    作者:cxoy662019.11.30站长新闻31(0)

    在日常生活中,很多人忽视了健身,对生活产生了很大的影响。它不仅会引起身体问题,还会引起心理问题。那么,新手健身有哪些不费吹灰之力的方法呢?让我们知道。免责声明:图片来自互联网。如果你不小心侵权,请立即联系我删除它。一。先热身,然后去跑步机。...

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  • 增肌减脂同时进行?也不是未尝不可,看你目标是什么,在哪个阶段

    作者:cxoy662019.11.30站长新闻42(0)

    对大多数健美运动员来说,他们往往有点完美主义。毕竟,他们想让自己的身体更好。为了达到体型的要求,他们需要较低的体脂或较高的肌肉质量。很多朋友都在寻找快速增加肌肉和减少脂肪的方法,甚至他们都想同时做。事实上,两者同时做并非不可能。最重要的是看...

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  • 过度训练怎么办?调整营养策略可补救!

    作者:cxoy662019.11.30站长新闻23(0)

    很多跑步者为了追求好的比赛成绩或者想快速实现减肥,往往在训练阶段力量过大,一不小心过度训练,让身体超出了自己的极限。研究发现,过度训练后,除了减少训练强度、增加休息时间外,调整营养策略也是补救措施之一。无论是为了良好的表现还是为了减肥,都必...

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  • 马拉松是否能延年益寿呢?

    作者:cxoy662019.11.30站长新闻25(0)

    前天,我和老战友喝了一杯。吸烟。很高兴。40年前,一群来自山东农村的300多人的孩子被一辆卡车拉到了北京的军营。到目前为止,在北京停留的人不到十分之一。你们所有人都很荣幸能在事业上取得成功。然而,你们大多数人都是粗俗和膨胀的。因此,我发表了...

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  • 晚上睡不着?试试这纯天然的“安眠药”吧,帮你一夜无梦到天亮

    作者:cxoy662019.11.30站长新闻46(0)

    随着社会的发展,人们的生活水平大大提高,生活和工作的压力也随之增大。现在越来越多的人有一些失眠。人们工作很忙。如果他们再次失眠,就会耽误工作,影响生活。他们晚上休息不好,白天没有脑力劳动,这会影响工作效率。其实,失眠的原因有很多。现在失眠的...

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  • 跑步训练不系统对你的影响有多大?

    作者:cxoy662019.11.30站长新闻50(0)

    跑步圈里总有这样一种认识:“如果你跑得多,就会受伤;如果你跑得少,就不会受伤”。但从实际经验来看,这显然是错误的。运动损伤的原因非常复杂。除了运动量和强度过大外,还有体重过大、技术不合理、力量不足、训练安排不合理等。其中,非系统训练造成的伤...

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  • 越野跑比赛玩得更开心、跑得更痛快的5个建议!

    作者:cxoy662019.11.30站长新闻51(0)

    如果你刚刚开始或对越野感兴趣,但没有参加越野赛,也许它可以帮助你有一个更好的时间和运行更愉快。一。别害怕淋湿。别害怕那条肮脏的山路不是东部地区。奇怪的是鞋子又亮又干净。当我们在雨中奔跑时,它们就会干涸。当我们在脏兮兮的时候洗衣服,我们来到山...

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  • 以往看到1种“羊奶果”,总是“流口水”,如今越来越少见,珍贵

    作者:cxoy662019.11.30站长新闻77(0)

    山上或山坡下有一些奇怪的果树。它们通常能结出好看的水果。常见的果树有番石榴科、覆盆子、三月泡、紫叶李、八月瓜、金樱桃、野生芒果、灯笼果等,这些水果都很特别。八月瓜尝起来有点像香蕉,又软又甜,所以我对这种野生水果印象深刻,而番石榴科又叫万寿果...

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  • 关于跑步,你们是工人,还是匠人?

    作者:cxoy662019.11.30站长新闻35(0)

    竞争的前身是游戏。人们在游戏中制定规则。参加游戏的人遵守游戏规则。比赛中没有裁判。在心灵自由的证明下,也培养了“自制、自律、自觉”的侠义精神。在比赛中,所有参赛者都全力以赴,不分强弱。游戏规则保持秩序。参赛者以对方为比赛对象。在游戏的竞争中...

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  • “越喝越瘦”的3款饮料,爱喝的人体重都不过百,小胖墩快安排!

    作者:cxoy662019.11.30站长新闻67(0)

    作为一个美食家,我们知道炸鸡、汉堡包、炸薯条的热量很高,但我们忍不住想吃它们!我相信很多女孩因为吃东西而长胖,这是一件很矛盾的事情。减肥很痛苦,但边吃边减肥是可以接受的。”“喝得越来越瘦”三款饮料,爱喝的人体重都不到100,小胖子赶紧安排!...

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